Бондаренко Ольга Михайловна

ЧТО ТАКОЕ ANIMAL FLOW

Animal Flow — современная методика работы с собственным весом, использующая четвероногие и наземные движения. Animal Flow — это  увлекательный способ развить вашу силу, гибкость, мобильность и координацию. Все движения AF могут быть использованы как самостоятельные упражнения или собираться в непрерывные комбинации, развивающие готовность вашего тела следовать за энергетическим потоком или быстро менять его направление. За счёт работы над выравниванием в теле регулярные тренировки AnimalFlow заметно повышают баланс и устойчивость. Опытным спортсменам AF  не только даст возможность разнообразить свои тренировки, но и  повысит контроль в теле: составляя разнообразные флоу можно работать над сочетанием взрывной силы и  плавности и потоковости движений.

По поводу названия: дословный перевод «животный поток» наводит на мысль о подражании животному, это присутствует, но только в формах передвижений (зверь, краб, крокодил, леопард...), а во всех остальных компонентах методики (смены и переходы и формы специфической растяжки) мы обращаемся к своему человеческому животному, к естественным формам движения нашего тела с учетом максимальной физиологичности, эффективности и безопасности.